الطرق المثالية للتركيز أثناء الصلاة :
في البداية ، أرغب في تذكيرك صديقي القارئ بأن التفكير في أشياء أخرى أثناء الصلاة أمر طبيعي قد يحدث للكثير من الأشخاص . إلا أنه يمكنك اتباع بعض النصائح لزيادة التركيز و الخشوع خلال الصلاة :
1. التحضير الجيد : قم بتهيئة نفسك قبل الصلاة من خلال الاسترخاء و ترك جميع الأفكار العالقة في عقلك . و دائمآ حاول أن تكون في مكان هادئ و خاص بالصلاة كي تنعم الخشوع التام .
2. التأمل : قبل الصلاة ، جرّب أن تتأمل لبضع دقائق لاسترخاء عقلك و الإبتعاد عن كل ما هو سلبي كي تبقى جل فكرك مع صلاتك . كما يمكنك التركيز في الحياة الأخرى التي هي الحياة الأبدية حتى لا يتشتت ذهنك .
3. فهم معاني الأدعية و الأيات : ساعد نفسك بالفهم القوي لمعاني الأدعية و الأيات التي تقرأها خلال الصلاة . و هذه من الأمور التي قد تساعدك في الفهم و إدراك ما تقوم به من خلال وعيك بمعنى كل كلمة تقرأها في تركيزك و خشوعك أكثر .
4. الإنتباه الذهني : دائمآ و أبدآ يجب أن يكون جل ذهنك من أجل الصلاة و انتبهك مع كل كلمة تنطق بها . عندما تتشتت أفكارك ، حاول إعادة التركيز في ما أنت قائم لأجله بلطف دون إحكام الضغط على نفسك .
5. الإستعانة بالذكر : يمكنك استخدام التسبيح و مناجت الله و الذكر خلال الصلاة بالتردد على أسماء الله أو الأذكار المعتادة ، و هذا يساعد على تركيز العقل بالإنغماس في الصلاة .
الطريقة الصحيحة لتأدية الصلاة :
لا تنسى صديقي أن الصلاة ليست مجرد أداء فيزيائي ، بل هي تواصل بينك و بين الله . فلا تقلق إذا ذهبت أفكارك أحيانا خارج الصلاة ، بل حاول الرجوع و استغلال وقتك و لا تضع فرصتك أثناء الصلاة كي لا تخسر أجرها ، و أن تقوم بتطبيق بعض النصائح و تكرار الصلاة بانتظام و بصبر . ستجد تدريجياً أن تركيزك و خشوعك في الصلاة يتحسنان.
حاول دائماً أن تصلي النوافل و هذه الصلاوات تزيد من خشوعك ، كما يجب عليك الحضور إلى الصلاة مبكرا إذا تصلي بالمسجد .. و اجلس بعد الصلاة و اذكر الله عز وجل .
أثناء الصلاة اجتهد و اجعل شغلك الكامل للصلاة كي لا تضيع هذه الشعيرة الذينية و استعيذ من الشيطان الرجيم في كل صلاتك .. و خلال اليوم راقب ما تشاهده و ما يشغلك .. لأن الخشوع بالصلاة لها ثواب عظيم و من غاب عنه غاب عنه ذلك الثواب .. و لاحظ ما يتطلبه حصول ذلك الثواب كذلك .
بسم الله الرحمن الرحيم
{ قَدۡ أَفۡلَحَ ٱلۡمُؤۡمِنُونَ (١) ٱلَّذِینَ هُمۡ فِی صَلَاتِهِمۡ خَـٰشِعُونَ (٢) وَٱلَّذِینَ هُمۡ عَنِ ٱللَّغۡوِ مُعۡرِضُونَ (٣) وَٱلَّذِینَ هُمۡ لِلزَّكَوٰةِ فَـٰعِلُونَ (٤) وَٱلَّذِینَ هُمۡ لِفُرُوجِهِمۡ حَـٰفِظُونَ (٥) إِلَّا عَلَىٰۤ أَزۡوَ ٰجِهِمۡ أَوۡ مَا مَلَكَتۡ أَیۡمَـٰنُهُمۡ فَإِنَّهُمۡ غَیۡرُ مَلُومِینَ (٦) فَمَنِ ٱبۡتَغَىٰ وَرَاۤءَ ذَ ٰلِكَ فَأُو۟لَـٰۤىِٕكَ هُمُ ٱلۡعَادُونَ (٧) وَٱلَّذِینَ هُمۡ لِأَمَـٰنَـٰتِهِمۡ وَعَهۡدِهِمۡ رَ ٰعُونَ (٨) وَٱلَّذِینَ هُمۡ عَلَىٰ صَلَوَ ٰتِهِمۡ یُحَافِظُونَ (٩) أُو۟لَـٰۤىِٕكَ هُمُ ٱلۡوَ ٰرِثُونَ (١٠) ٱلَّذِینَ یَرِثُونَ ٱلۡفِرۡدَوۡسَ هُمۡ فِیهَا خَـٰلِدُونَ (١١) }
أولا و أخيرا…الصلاة من الأعمدة التي تخص الدين السمح ، و هي لك وحدك ، يجب أن لا تصلي من أجل الناس لكن يجب أن تكون خالصة لله وحده .
أسباب عدم التركيز في الصلاة :
إن عدم التركيز في الصلاة خاص بك وحدك و أسبابه أنك أساسا غير ملتزم دينيا ، و لم تهذب نفسك جيدا ، إنما تصلي عن غير اقتناع و هذا من الأراء الشائعة .
و هي ترجع إلى أمرين :
- التعرض لأناس لا يلتزمون بالصلاة و يتخدونها شيئا هينا و يحسبونها من الطقوس التي يزاولها و ليست عبادة خاصة بالتعبد لله وحده لتصبح الصلاة نفسها عبئًا على الشخص…يعني بمنتهى العبارة أنت لست متدينا أصلا.
- أن الصلاة في الدين تعتبر من أحسن الأمور التي تقربنا من الله عز و جل ، و هي راحة شخصية و وجدانية حيث كان يقول نبينا محمد صلى الله عليه وسلم للمؤذن بلال : « أرحنا بالصلاة يا بلال ».
لكن انت لا ترتاح بالصلاة أو بمعنى أخر تجعلها عبئ عليك
بحيث يجب عليك أن تستعيد بالله من الشيطان الرجيم ثلاث مرات و اتفل على يسارك ، و أثناء الوضوء تحدث إلى نفسك بأنك قادم للوقوف بين يدي الله . و أن تجعل هذه الصلاة أخر صلاة تؤذيها بحيت يكون جل تفكيرك مشغول بالصلاة فقط و بعيد كل البعد عن أمور الدنيا . يجب أن تعلم بأن تستحضر ذكر الله عندما تشرد ، و بأن الله أكبر من هواجسنا .
و التقرب إلى الله بجهاد النفس ، و محاولة عدم التفكير في شيء خارج إطار الصلاة ، و أن تستحضر أنك بين يدي الله ، فإن كثرة عندك الوساوس فاستعذ بالله من الشيطان الرجيم و انفث ثلاتا على يسارك ...
كما قال تعالى في محكم كتابه .... و الذين جاهدوا فينا لنهدينهم سبلنا...
فإن عدم الخشوع في الصلاة سواء كانت فرضاً أو نفلاً ، ليس عذراً لتركها و لا لقطعها. فالواجب في الفريضة أن يصليها المسلم ، و يحاول ما استطاع أن يخشع فيها ، و يجاهد نفسه على ذلك . و أن يستحضر عند تكبيرة الإحرام عظمة الله و قوته ، و الوقوف بين يديه ، و يتذكر أن هذه الصلاة قد تكون آخر صلاة يصليها في الدنيا ، فهذا مما يعين على الخشوع.
علاج عدم التركيز أثناء الصلاة :
علاج عدم التركيز في الصلاة.. أمور تعينك على الخشوع
- الاستعداد قبل الصلاة و ذلك بتحديد العوامل التي تشغل الفكر و التركيز و الإبتعاد عنها.
- معرفة كيفية أداء الصلاة بشكل جيد حتى يتم التركيز فيها. ...
- منح العقل وقت من الإسترخاء و الراحة ، من أجل تأذية هذه الفريضة بخشوع و الإبتعاد عن مشاكل و هموم الدنيا ، قبل دقائق من أداء الصلاة ، و التخلص من الضغوط النفسية التي تتعرض لها.
4. كثرة العبث و الحركة : فقد وضع الله سبحانه و تعالى للصلاة من السُّنَن ، و الآداب ، و الشروط ما يجعل المسلم يتقنها ، و ينتفع بها في الدنيا و الآخرة ، و لذلك لا تليق بها كثرة العبث و الحركة ، فذلك يُفقد المُصلّي الخشوع .
و ذلك أولاً بكثرة مناجة الله تعالى و إلتجائه إليه و تضرعه بأن يرزقه الخشوع . و ثانياً بالأخذ بالأسباب و منها : تدبر كلمات التي يتلوها و يقرأها من القرآن و تعقل معنى ما يقول من أذكار . و في هذا امتداح الله تعالى للخاشعين ، و ربطه لفلاح المؤمنين بخشوعهم في صلاتهم ، قال تعالى: (قد أفلح المؤمنون الذين * هم في صلاتهم خاشعون) [المؤمنون:1ـ 2].
الدعاء للتركيز
"اللهم أشغلني في صلاتي بما خلقتني له و ما أمرتني به ، و لا تشغلني بما خلقته لي ، اللهم إني أعوذ بك من قلبٍ في الصلاة لا يخشع و عينٍ على ذنب لا تدمع ونفسٍ من الدنيا لا تشبع".
لتحميل البرنامج اضغط هنا